はろう！泥団子小豆太郎です。
『自分ルール』は、ご褒美設定がある習慣化アプリです。習慣化したい行動を登録し、実行できた時にポイントを貰えるシステムで、貯めたポイントとご褒美を交換できるのが特徴的です。三日坊主防止にも役立ってくれますよ！
※この記事に掲載されているアプリは、記事を書いた時点での価格・情報となります。場合によっては価格が変動・ストアから削除されている可能性がありますので、Google Play Storeから直接お確かめください。
自分ルール
『自分ルール』は習慣化アプリです。
行動をポイント化して習慣化を目指すことができます。ToDoアプリやタスク管理アプリと同じように使えるだけでなく、行動を実行した時に貰えるポイントとご褒美を交換できるシステムも備わっています。ご褒美があることで、モチベーションが上がって行動を習慣づけることができますよ！
行動の登録
まずは、習慣化したい行動を登録します。
行動の登録は「ためる」タブを開き、画面右上の「追加」ボタンから行えます。行動の登録では、習慣化したい行動名や実行した時のポイント数、通知設定を行えます。「NO IMAGE」と書かれた部分をタップしてから画像を設定することも可能です。
ご褒美の登録
次にご褒美を登録します。
ご褒美を登録するには「つかう」タブを開き、画面右上の「追加」ボタンから登録します。ご褒美の登録では、ご褒美の名前や消費ポイント、画像を設定できます。欲しいものなどの画像を設定しておくとモチベーションが更に上がります。
使い方の流れ
ポイントを貯める
行動やご褒美の登録が終わったら実際に使ってみます。
習慣化したい行動を実際に実行したとします。実行したら「ためる」タブを開き、実行した行動の右端にある「○ポイント」と書かれている辺りのボタンを押してポイントを加算させます。行動の項目を開いてから「ポイントをためる」ボタンを押しても構いません。
項目を開くと実施日を変更することもできるので、ポイントを加算し忘れても安心です。あとは、しばらく使ってポイントを貯めていきましょう。
ポイントとご褒美を交換
貯めたポイントはご褒美と交換できます。
登録した行動を実行して貯めたポイントは、自分で設定したご褒美と交換できます。交換するには「つかう」タブから交換したいご褒美を選択し、「ポイントを使う」ボタンを押すと交換が完了します。交換すると、貯めたポイントがその分減少します。ポイント数が足りないと交換はできません。
以上が基本的な使い方の流れです。
カレンダー機能
カレンダーで記録を確認することもできます。
「カレンダー」タブから日付を選択することで、その日に実行した行動や交換したご褒美を確認できます。自分の頑張り具合やサボった日などが記録として残っていきます。
目標設定
目標を表示させることもできます。
「設定」タブから、目標を3つまで設定可能です。ここで設定した目標はアプリのホーム画面に表示され、目標を日々確認できます。ここでは大きな目標を掲げておくと良いかもしれませんね。
使ってみた感想
ご褒美設定もできる習慣化アプリ『自分ルール』の使い方でした。よくあるポイントサイトの個人版といった感じで、行動を実行した時に貰えるポイントとご褒美を交換できるシステムが手軽に使えました。機能はシンプルで使いやすく、ポイントを貯めていく作業も苦になりませんでした。ご褒美があることで、続かなそうなことでもモチベーションが上がって習慣化を目指せますよ！
