はろう！泥団子小豆太郎です。
下半身のお肉が気になることはありませんか？
脚やお尻などは脂肪がつきやすく、ちょっと太っただけでも気になってしまいます。モデルさんのように細くて長い脚、キュッとしたお尻を得たいものですよね。
そんな時は下半身トレーニングをしてみましょう。
今回ご紹介する『美脚と桃尻のための運動』は下半身を重視したフィットネスアプリです。30日間のプログラムで音声によるコーチと一緒にトレーニングができるので、三日坊主で終わらずにやり遂げることができますよ！
※この記事に掲載されているアプリは記事を書いた時点での価格・情報となります。場合によっては価格が変動・ストアから削除されている可能性がありますのでGoogle play Storeでお確かめください。
アプリ概要
30日間プログラム
『美脚と桃尻のための運動』は下半身のトレーニングができるフィットネスアプリです。
30日間で様々なセットメニューをこなしながら下半身のトレーニングをしていきます。トレーニングと言っても筋肉ムキムキな人がやるようなメニューではなく、誰でも手軽にできるようなメニューを中心に進めていくことになります。
1日単位でメニューをこなしていきます。
1日に複数個のトレーニングメニューをこなし、下半身を鍛えていきます。特にトレーニングの際に道具は必要ありませんが、より負荷をかけたいのであればダンベルなどがあると効果的でしょう。
トレーニングメニューをスタートさせる前にはトレーニングのやり方やポイントを読むことができます。読む必要がないと思ったらスキップしても構いません。
あとは指示に従ってトレーニングしていきます。
トレーニング内容はアニメーションによる模範演技を見ることもできるので、どうやって身体を動かしていいかがわかりやすくなっています。画面右上のビデオマークのボタンを押せばYouTubeで動画を観ることも可能です。
また、音声機能を有効にしていると回数や秒数をカウントしてくれたり、トレーニングのポイントを音声で教えてくれたりもします。決してすべてのトレーニングメニューを1回でこなさなければならないわけではないので安心です。
プログラム内容には休息日も入っています。
トレーニングには休息も欠かせません。そんな休息日もプログラムの中に組み込まれているので、トレーニングの知識がなくても効率的に身体を鍛えていくことができますよ！
30日間のプログラムを完遂すべく頑張りましょう！
ストレッチ機能
このアプリではストレッチもできるようになっています。
朝の起床時にやるようなストレッチや就寝前にやるようなストレッチメニューも入っています。そこまで時間はかからないので毎日の日課として取り入れてみましょう。気分よく朝を迎えられたり、心地よく睡眠に入ることができるようになりますよ！
メニューは30日間プログラムと同じような感じで行えます。
トレーニングの前に行うストレッチとしても活用できるでしょう！
その他の機能
他にも、トレーニングのレポートを見ることもできます。
どのくらいのワークアウトをこなし、どのくらいカロリーを消費したかなどもレポートから見ることができます。レポートを見ながら自分の頑張りに達成感を感じるのも良いかもしれませんね！
リマインダー機能も使えます。
リマインダー機能を使うと30日間のプログラムや朝のストレッチ、就寝前のストレッチ別に通知を受け取ることもできます。時間設定や繰り返し設定ができるので自分の生活リズムに合わせた設定をしておきましょう！忘れっぽい人でも安心です！
まとめ
手軽に始められるフィットネスアプリでした。
30日間で脚やお尻を引き締めることができます。30日間だけでは目に見える効果が現れるとは限りませんが、二週目・三週目とこなしているうちに下半身がシュッとしてくるはずです。アプリは使いやすく、トレーニング内容も初見でもわかりやすいのが嬉しいところです。ストレッチもあるので、それだけ利用したい人にも十分な内容でしょう！
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